• Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
  

       sakli-sifa çoban
              
                                
Site Menusu
Site Haritası
Takvim

BESİNLERİN KALORİ DEĞERLERİ

                                 
 sakli şifa  Çoban sakli şifa  piriiworld 

                   
                          BESİNLERİN KALORİ DEĞERLERİ:   

Kilo kalori (Kg Kal); Vücudun enerji harcaması ve ihtiyaç duyduğu enerji

için kullanılan bir terimdir. Yediğimiz yiyecekler sindirim organlarında (ağız,

mide, ince ve kalın bağırsaklar) sindirilerek kana karışır. Sindirilmeyen kısımlar

ise posa şeklinde vücuttan atılır.

Bilimsel olarak bir tanım verecek olursak; 1 Kg suyun 15 C dan, 16 C a yükselmesi

için gereken enerjiye 1 Kg Kal denir.

                            KALORİ  CETVELİ   MEYVELER:

 Elma 1 adet 60

 Muz 1 adet 100

 Erik 1 adet 8

 Kiraz 100 gr 40

 Hurma 1 adet 15

 İncir (Taze) 100 gr 80

 İncir (kuru) 100 gr 59

 Greyfurt 1 adet 60

 Portakal 1 adet 50

 Kivi 1 adet 34

 Mandalina 1 adet 50

 Karpuz 100 gr 19

 Kavun 100 gr 18

 Şeftali 1 adet 60

 Armut 1 adet 70

 Üzüm 100 gr 57

 Çilek 100 gr 26

 Ananas 100 gr 52

 Avokado 100 gr 145

 Kayısı 100 gr 50

 Limon 100 gr 27

 Vişne 100 gr 58

 Ahududu 100 gr 30

 Kavun 250 gr 65

 Ananas 100 gr 52

 Ayva 100 gr 63

                                         SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ:

 Normal inek sütü 100 gr 64

 Yarım yağlı inek sütü 100 gr 45

 Tam yağlı yoğurt 100 gr 68

 Yarım yağlı yoğurt 100 gr 48

 Meyveli yoğurt 100 gr 101

 Krema (%30yağlı) 100 gr 309

 Yağlı beyaz peynir 100 gr 289

 Yağsız beyaz peynir 100 gr 99

 Dil peyniri %20 yağlı 100 gr 110

 Kaşar peyniri (eski) 100 gr 404

 Taze kaşar %45 yağlı 100 gr 369

 Taze kaşar %30 yağlı 100 gr 265

Çökelek 100 gr 81

Krem peyniri %60 yağlı 100 gr 341

 Ayran 100 gr 70

 Cacık 100 gr 80

 

                                             KURUYEMİŞ:

 Badem 100 gr 600

 Hindistancevizi 100 gr 603

 Fındık 100 gr 650

 Fıstık 100 gr 560

 Şam fıstığı 100 gr 600

 Ceviz 100 gr 549

 Patlamış mısır 100 gr 478

 Kabak çekirdeği 100 gr 571

 Ay çekirdeği 100 gr 578

 Antep Fıstığı 100 gr 600

 Kuru Kayısı, 100 gr 290

 Patlamış Mısır 100 gr 478

 Kestane 100 gr 194

 

                                       TATLILAR:

 Aşure 100 gr 400

 Baklava 100 gr 521

 Çikolata 100 gr 520

 Dondurma (Bir top) 100 gr 160

 Fıstıklı Çikolata 100 gr 543

 Helva 100 gr 520

 Kadayıf 100 gr 520

 Lokma 100 gr 520

 Muhallebi 100 gr 401

 Pekmez (Üzüm) 100 gr 293

 Reçel 100 gr 272

 Sütlaç 100 gr 400

 Sütlü Dondurma 100 gr 193

 İrmik Helvası 100 gr 300

 Tahin Helvası 100 gr 516

 Bal 100 gr 315

 Şeker 100 gr 384

 Muhallebi 100 gr 173

 Sütlaç 100 gr 140

 Kadayıf 100 gr 290

 Şöbiyet 100 gr 300

 Kakao 100 gr 289

 

                                       BAKLAGİLLER:

 Bakla 100 gr 309

 Bezelye 100 gr 347

 Nohut 100 gr 346

 Kuru Fasulye 100 gr 326

 Mercimek 100 gr 331

 

                                             ET VE BALIK:

Biftek (ızgara) 100 gr 278

Tavuk (ızgara) 100 gr 132

 Kuzu (yağlı, ızgara) 100 gr 282

 Kuzu ciğeri (yağda) 100 gr 232

 Salam 100 gr 446

 Sosis 100 gr 295

 Hindi 100 gr 160

 Köfte 100 gr 250

 Sucuk 100 gr 452

 Pastırma 100 gr 250

 Sulu Köfte 100 gr 250

 Tavuk (Izgara) 100 gr 132

 1 Yumurta (büyük boy) 82

 1 Yumurta sarısı (17 gr.) 60

 1 Yumurta beyazı (31 gr.) 15

 Izgara Biftek 100 gr 278

 Haşlanmış Tavuk Göğsü 100 gr 150

 Dana Bonfile ızgara 100 gr 137

 Dana kıyma 100 gr 214

 Tavuk Budu Izgara 100 gr 160

 Hindi 100 gr 160

 Alabalık 100 gr 168

 Somon 100 gr 220

 Ton Balığı Konserve 100 gr 75

 Uskumru 100 gr 262

 Yılan Balığı 100 gr 233

 Pisi Balığı 100 gr 95

 Ringa Balığı 100 gr 253

 Palamut 100 gr 168

 Balık Buğulama 100 gr 190

 Balık Tava 100 gr 370

 Midye 100 gr 9

 İstakoz 100 gr 91

 Sardalya 100 gr 160

 Ton Balığı 100 gr 135

 

                                          SEBZELER:

 Domates 1 adet 14

 Enginar 1 adet 10

 Patlıcan 1 adet 28

 Taze fasulye 100 gr 90

 Brokoli 100 gr 35

 Brüksel lahanası 100 gr 35

 Kabak 100 gr 25

 Havuç 100 gr 35

 Karnabahar 100 gr 32

 Kereviz 100 gr 18

 Salatalık 1 adet 11

 Marul 100 gr 15

 Mantar 100 gr 14

 Soğan 100 gr 35

 Bezelye 100 gr 89

 Taze yeşilbiber 120 gr 15

 Patates (haşlama) 100 gr 100

 Ispanak 100 gr 26

 Lahana 100 gr 20

 Baklagiller 100 gr 350

 Bezelye 100 gr 89

 Yeşil Salata 100 gr 14

 Turp 100 gr 17

 Mısır Kuru 100 gr 340

 Maydanoz 100 gr 50

 Patates Kızartma 100 gr 340

 Salatalar (Sıvı Yağlı) 100 gr 200

 Salatalar (Yağsız) 100 gr 70

 Taze Yeşil Biber 100 gr 15

 Tereyağı 28 gr 206

 Margarin 28 gr 204

Sıvı yağ 28 gr 130

 

                                      İÇECEKLER:

 Yağlı süt ( Bir bardak) 157

 Yağsız süt (Bir bardak) 120

 Elma Suyu (Bir bardak) 100

 Greyfurt Suyu (Bir bardak) 78

 Limon Suyu (Bir bardak) 70

 Portakal Suyu (Bir bardak) 100

 Üzüm Suyu (Bir bardak) 150

 Havuç Suyu (Bir bardak) 130

 Kayısı Suyu (Bir bardak) 110

 Vişne Suyu (Bir bardak) 116

 Domates Suyu (Bir bardak) 44

 Şekersiz Çay 1

 Şekersiz Kahve büyük fincanda 1

 Maden Suyu (Bir bardak) 0

 Diyet Kola (Bir bardak) 0.3

 Kola (Bir bardak) 110

 

                                                  DİĞER:

 1 dilim beyaz ekmek 28 gr 90

 1 dilim kepekli ekmek 28 gr 60

 1 dilim kızarmış ekmek 15 gr 35

 1 adet kruasan 200 gr 200

 Bisküvi 100 gr 470

 Mercimek (kuru) 100 gr 314

 Arpa (kuru) 100 gr 367

 Bulgur (kuru) 100 gr 371

 Kuskus (kuru) 100 gr 367

 Mısır (kuru) 100 gr 342

 Buğday (kuru) 100 gr 364

 Susam 100 gr 589

 Makarna (kuru) 100 gr 339

 Makarna (haşlanmış) 100 gr 85

 Pirinç (kuru) 100 gr 357

 Pirinç (haşlanmış) 100 gr 125

 Susam 100 gr 589

 Tereyağı 28 gr 206

 Margarin 28 gr 204

 Sıvı yağ 28 gr 130

 Zeytin (Siyah) (Bir porsiyon) 233

 Börek (Bir porsiyon) 330

 Tost Ekmeği ( 1 Dilim ) 65

 Çorbalar (Bir porsiyon) 200

 Çorbalar (Unlu) (Bir porsiyon) 280

 Pirinç (Haşlanmış) 125

 Pirinç Pilavı (Bir porsiyon) 326

 Mercimekli Bulgur Pilavı (Bir porsiyon) 416

 Makarna (Bir porsiyon) 85

 Bal (Bir yemek kaşığı/20gr.)

                                  KALORİ TÜKETİM CETVELİ:

 

                           YAPILAN İŞ HARCANAN KALORİ MİKTARI:

1 SAATTE KADIN ERKEK

Ayakta durmak 40-50 50-60

 Araba kullanmak 100-120 120-140

 Basketbol 600-800 800-1200

 Boya-badana 260-300 300-400

 Bisiklet (yavaş) 200-240 240-280

 Bisiklet (hızlı) 400-600 500-650

 Büro işi (hareketli) 120-180 180-300

 

 Bulaşık yıkamak 120-180 160-220

 Bahçede çalışmak 240-280 280-360

 Dinlenmek (uzanmak) 30-40 40-50

 Klavye ile hızlı yazmak 160-200 180-220

 Dikiş dikmek 50-60 60-70

 Dans (yavaş) 200-260 260-340

 Dans (hızlı) 400-800 500-1000

 Ev işleri (hareketli) 160-230 200-320

 Jimnastik (normal) 280-340 360-440

 Jimnastik (kuvvetli) 400-500 500-700

 Futbol 500-700 700-800

 Kar kürümek 160-200 180-220

 Koşmak 600-800 800-1000

 Merdiven çıkmak 300-400 400-500

 Odun kesmek 500-600 600-800

 Toz almak 160-200 160-220

 Tenis (amatör) 360-440 500-600

 Masa tenisi 300-360 400-500

 Yemek pişirmek 120-180 160-220

 Yürümek (yavaş) 160-200 180-240

 Yürümek (hızlı) 280-320 320-360

 Yüzmek 400-600 600-800

 Voleybol 360-440 440-560






 Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır.

 

  All of the fonts contained in this site is intended for visitors who wish to learn

 
  Alle auf dieser Website enthaltenen Fonts ist für Besucher, die lernen wollen bestimmt

 

  Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır..



  This information should never be used for the purpose of diagnosis and treatment for diseases and other problems ..


  Diese Information sollte nicht zum Zweck der Diagnose und Behandlung von Krankheiten und anderen Problemen verwendet werden ..

 


  Doktor  diyetisyen ve herbalisler tarafından yetkili eczacılar güvenilir,yaninda bitki aromatik okul mezunu veya kimyager çaliştiran, izni alınmiş aktarlar tarafından güvenlı şekilde kullanılmalıdır.


  Herbalist authorized by doctors and pharmacists, dieticians reliable, besides aromatic plants operate on school graduate or chemist, is secured by way of the transfer has been granted permission must be used


  Herbalist von Ärzten und Apothekern, Diätassistenten zuverlässig, neben aromatischen Pflanzen arbeiten auf Schulabsolvent oder Chemiker, autorisiert ist, wird im Wege der Übertragung gesichert erteilt worden Erlaubnis verwendet werden muss

  
   Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki,  mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece  bu eylemi gerçekleştiren kişilerin    sorumluluğundadır

 
   Any use and the adoption of legal writing on the Site nature, moral, professional, health and life issues are the sole responsibility of the person performing the action


    Jede Verwendung und die Annahme des Rechts schriftlich auf der Website der Natur, moralischen, beruflichen, Gesundheit und Lebensfragen in der alleinigen Verantwortung der Person, die die Aktion



  Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.


 

  Site for any problems that may arise from these and writers responsible can not be overridden



 Website für Probleme, die aus diesen und Autoren verantwortlich entstehen können, können nicht überschrieben werden

 

 

   

                                                                   saklisifa@gmail.com

                                                                   premix12345678@gmail.com
            
                                                                   saklisifapiriiworld@gmail.com

 

 


NOT
:KAN BİLGİLERİNİZİ BİLMEDEN BİYOKİMYANIZI TARAMADAN,ARAŞTIRMACI DOKTORUNUZA, AKTARLARA DANIŞMADAN BİTKİ VE BİTKİ TÜRLERİNİ KULLANMANIZ TAVSİYE EDİLMEZ.

 

 

  HINWEIS: Wenn Sie scannen Ihre BIOCHEMISTRY wissen, dass Ihr Blut DATA, Forscher-Arzt, DARF PFLANZEN UND PFLANZENARTEN nicht ohne Rücksprache mit dem TRANSFER NICHT EMPFOHLEN.

 

 

NOTE: If you scan your BIOCHEMISTRY know your blood DATA, RESEARCHER DOCTOR, DO NOT USE PLANTS AND PLANT SPECIES without consulting the TRANSFER NOT RECOMMENDED





 

 



Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi8
Bugün Toplam470
Toplam Ziyaret738503
BAKIR-GÜMÜŞ-ALTIN
AlışSatış
Dolar3.82963.8450
Euro4.52844.5466
Hava Durumu
Anlık
Yarın
12° -2°
PİRİİWORLD/SAKLİ ŞİFA TV