SAKLI-ŞİFA
Evren dengesini yakalamak hasta olup çare aramak değil.
Hasta olmamak için hastalığa sebepleri yok etmek.
Bu site geçek dili ve imla ile ”edebiyatcı tarih felsefe ve veya editor” taraflarından düzeltirilerek yazılmamış ve bu site yazarı “tamamen terçübesine ” göre yazmış olarak sunulmuştur.
Yaşam şavaşını kazanan kazanacak güçlü ve hızlı olan değildir “ inandığı yolda doğrulukla doğrularla ” yaşama yaşatmak için sabır ile ilerleyen yaşamda başarılı yer tutar ve onu hiç bir güç kimse durduramaz defalarca yıkılsada saklı-şifa
BESİNLERİN KALORİSİ SAKLI ŞİFA
BESİNLERİN KALORİ DEĞERLERİ ALMAK VE VERMEK
Bazen hastalıkları def etmek sık görülen kan pırtıları ve alerjileri yok etmek ilaç kullanmadan yediğimize dikkat "ederek yok ederek ilacını kullanmak" kalori vermek ve bazen yaşam için almak yaşam hem eğitici hem de bilmeyen beden için yok edici olabilir sonrası ise ecel denmez sana verilen emanet edilen bedenin sorumluluğunu yerine getir ve sonra kader ve veya ecel adını koy sen den sonra bir anım olsun "böyle şöyle "oldu desinler.
Çoban dan var olanı bu gün ve sonrası varsa sonraları için anımsatmak.
Bilimsel olarak bir tanım verecek olursak; 1 Kg suyun 15 C dan, 16 C a yükselmesi için gereken enerjiye 1 Kg Kal denir. Her harcamada kalori kaybı olur.
Helal yoldan kalori kaybı..
Sağlık li yolu, hasta düşsen de ibadettir aç açıkta ölüm korkusu yoktur..
Sağlık li yolu, hasta düşsen de ibadettir aç açıkta ölüm korkusu yoktur..
Haram yoldan kalori kaybı.
Fesat yatağa bağlar ve her gün huzursuz kalkar yarın olacaksa hiçbir garantisi yok tur korku ,korku içinde saldırıcı hal alır..
Fesat yatağa bağlar ve her gün huzursuz kalkar yarın olacaksa hiçbir garantisi yok tur korku ,korku içinde saldırıcı hal alır..
Diğer hal durumlarda ise (Üzüntü, sıkıntı stres ,düşünce çekmezlik ,fesat münafıklık, kışkırtıcı hallerden doğan hem kalori hem de kötü beslenmeye yol açar bu da tamamen şişmanlığa yol açtığı gibi rahatsızlanılır Hasta düşürülerek ruh ,mide ,düşünce psikolojik haller hasta düşürür..
Bunun için en ideali perhizdir Helal lokma....
KALORİ CETVELİ MEYVELER:
Elma 1 adet 60
Muz 1 adet 100
Erik 1 adet 8
Kiraz 100 gr 40
Hurma 1 adet 15
İncir (Taze) 100 gr 80
İncir (kuru) 100 gr 59
Greyfurt 1 adet 60
Portakal 1 adet 50
Kivi 1 adet 34
Mandalina 1 adet 50
Karpuz 100 gr 19
Kavun 100 gr 18
Şeftali 1 adet 60
Armut 1 adet 70
Üzüm 100 gr 57
Çilek 100 gr 26
Ananas 100 gr 52
Avokado 100 gr 145
Kayısı 100 gr 50
Limon 100 gr 27
Vişne 100 gr 58
Ahududu 100 gr 30
Kavun 250 gr 65
Ananas 100 gr 52
Ayva 100 gr 63
SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ:
Normal inek sütü 100 gr 64
Yarım yağlı inek sütü 100 gr 45
Tam yağlı yoğurt 100 gr 68
Yarım yağlı yoğurt 100 gr 48
Meyveli yoğurt 100 gr 101
Krema (%30yağlı) 100 gr 309
Yağlı beyaz peynir 100 gr 289
Yağsız beyaz peynir 100 gr 99
Dil peyniri %20 yağlı 100 gr 110
Kaşar peyniri (eski) 100 gr 404
Taze kaşar %45 yağlı 100 gr 369
Taze kaşar %30 yağlı 100 gr 265
Çökelek 100 gr 81
Krem peyniri %60 yağlı 100 gr 341
Ayran 100 gr 70
Cacık 100 gr 80
KURUYEMİŞ:
Badem 100 gr 600
Hindistancevizi 100 gr 603
Fındık 100 gr 650
Fıstık 100 gr 560
Şam fıstığı 100 gr 600
Ceviz 100 gr 549
Patlamış mısır 100 gr 478
Kabak çekirdeği 100 gr 571
Ay çekirdeği 100 gr 578
Antep Fıstığı 100 gr 600
Kuru Kayısı, 100 gr 290
Patlamış Mısır 100 gr 478
Kestane 100 gr 194
TATLILAR:
Aşure 100 gr 400
Baklava 100 gr 521
Çikolata 100 gr 520
Dondurma (Bir top) 100 gr 160
Fıstıklı Çikolata 100 gr 543
Helva 100 gr 520
Kadayıf 100 gr 520
Lokma 100 gr 520
Muhallebi 100 gr 401
Pekmez (Üzüm) 100 gr 293
Reçel 100 gr 272
Sütlaç 100 gr 400
Sütlü Dondurma 100 gr 193
İrmik Helvası 100 gr 300
Tahin Helvası 100 gr 516
Bal 100 gr 315
Şeker 100 gr 384
Muhallebi 100 gr 173
Sütlaç 100 gr 140
Kadayıf 100 gr 290
Şöbiyet 100 gr 300
Kakao 100 gr 289
BAKLAGİLLER:
Bakla 100 gr 309
Bezelye 100 gr 347
Nohut 100 gr 346
Kuru Fasulye 100 gr 326
Mercimek 100 gr 331
ET VE BALIK:
Biftek (ızgara) 100 gr 278
Tavuk (ızgara) 100 gr 132
Kuzu (yağlı, ızgara) 100 gr 282
Kuzu ciğeri (yağda) 100 gr 232
Salam 100 gr 446
Sosis 100 gr 295
Hindi 100 gr 160
Köfte 100 gr 250
Sucuk 100 gr 452
Pastırma 100 gr 250
Sulu Köfte 100 gr 250
Tavuk (Izgara) 100 gr 132
1 Yumurta (büyük boy) 82
1 Yumurta sarısı (17 gr.) 60
1 Yumurta beyazı (31 gr.) 15
Izgara Biftek 100 gr 278
Haşlanmış Tavuk Göğsü 100 gr 150
Dana Bonfile ızgara 100 gr 137
Dana kıyma 100 gr 214
Tavuk Budu Izgara 100 gr 160
Hindi 100 gr 160
Alabalık 100 gr 168
Somon 100 gr 220
Ton Balığı Konserve 100 gr 75
Uskumru 100 gr 262
Yılan Balığı 100 gr 233
Pisi Balığı 100 gr 95
Ringa Balığı 100 gr 253
Palamut 100 gr 168
Balık Buğulama 100 gr 190
Balık Tava 100 gr 370
Midye 100 gr 9
İstakoz 100 gr 91
Sardalya 100 gr 160
Ton Balığı 100 gr 135
SEBZELER:
Domates 1 adet 14
Enginar 1 adet 10
Patlıcan 1 adet 28
Taze fasulye 100 gr 90
Brokoli 100 gr 35
Brüksel lahanası 100 gr 35
Kabak 100 gr 25
Havuç 100 gr 35
Karnabahar 100 gr 32
Kereviz 100 gr 18
Salatalık 1 adet 11
Marul 100 gr 15
Mantar 100 gr 14
Soğan 100 gr 35
Bezelye 100 gr 89
Taze yeşilbiber 120 gr 15
Patates (haşlama) 100 gr 100
Ispanak 100 gr 26
Lahana 100 gr 20
Baklagiller 100 gr 350
Bezelye 100 gr 89
Yeşil Salata 100 gr 14
Turp 100 gr 17
Mısır Kuru 100 gr 340
Maydanoz 100 gr 50
Patates Kızartma 100 gr 340
Salatalar (Sıvı Yağlı) 100 gr 200
Salatalar (Yağsız) 100 gr 70
Taze Yeşil Biber 100 gr 15
Tereyağı 28 gr 206
Margarin 28 gr 204
Sıvı yağ 28 gr 130
İÇECEKLER:
Yağlı süt ( Bir bardak) 157
Yağsız süt (Bir bardak) 120
Elma Suyu (Bir bardak) 100
Greyfurt Suyu (Bir bardak) 78
Limon Suyu (Bir bardak) 70
Portakal Suyu (Bir bardak) 100
Üzüm Suyu (Bir bardak) 150
Havuç Suyu (Bir bardak) 130
Kayısı Suyu (Bir bardak) 110
Vişne Suyu (Bir bardak) 116
Domates Suyu (Bir bardak) 44
Şekersiz Çay 1
Şekersiz Kahve büyük fincanda 1
Maden Suyu (Bir bardak) 0
Diyet Kola (Bir bardak) 0.3
Kola (Bir bardak) 110
DİĞER:
1 dilim beyaz ekmek 28 gr 90
1 dilim kepekli ekmek 28 gr 60
1 dilim kızarmış ekmek 15 gr 35
1 adet kruasan 200 gr 200
Bisküvi 100 gr 470
Mercimek (kuru) 100 gr 314
Arpa (kuru) 100 gr 367
Bulgur (kuru) 100 gr 371
Kuskus (kuru) 100 gr 367
Mısır (kuru) 100 gr 342
Buğday (kuru) 100 gr 364
Susam 100 gr 589
Makarna (kuru) 100 gr 339
Makarna (haşlanmış) 100 gr 85
Pirinç (kuru) 100 gr 357
Pirinç (haşlanmış) 100 gr 125
Susam 100 gr 589
Tereyağı 28 gr 206
Margarin 28 gr 204
Sıvı yağ 28 gr 130
Zeytin (Siyah) (Bir porsiyon) 233
Börek (Bir porsiyon) 330
Tost Ekmeği ( 1 Dilim ) 65
Çorbalar (Bir porsiyon) 200
Çorbalar (Unlu) (Bir porsiyon) 280
Pirinç (Haşlanmış) 125
Pirinç Pilavı (Bir porsiyon) 326
Mercimekli Bulgur Pilavı (Bir porsiyon) 416
Makarna (Bir porsiyon) 85
Bal (Bir yemek kaşığı/20gr.)
KALORİ TÜKETİM CETVELİ:
YAPILAN İŞ HARCANAN KALORİ MİKTARI:
1 SAATTE KADIN ERKEK
Ayakta durmak 40-50 50-60
Araba kullanmak 100-120 120-140
Basketbol 600-800 800-1200
Boya-badana 260-300 300-400
Bisiklet (yavaş) 200-240 240-280
Bisiklet (hızlı) 400-600 500-650
Büro işi (hareketli) 120-180 180-300
Bulaşık yıkamak 120-180 160-220
Bahçede çalışmak 240-280 280-360
Dinlenmek (uzanmak) 30-40 40-50
Klavye ile hızlı yazmak 160-200 180-220
Dikiş dikmek 50-60 60-70
Dans (yavaş) 200-260 260-340
Dans (hızlı) 400-800 500-1000
Ev işleri (hareketli) 160-230 200-320
Jimnastik (normal) 280-340 360-440
Jimnastik (kuvvetli) 400-500 500-700
Futbol 500-700 700-800
Kar kürümek 160-200 180-220
Koşmak 600-800 800-1000
Merdiven çıkmak 300-400 400-500
Odun kesmek 500-600 600-800
Toz almak 160-200 160-220
Tenis (amatör) 360-440 500-600
Masa tenisi 300-360 400-500
Yemek pişirmek 120-180 160-220
Yürümek (yavaş) 160-200 180-240
Yürümek (hızlı) 280-320 320-360
Yüzmek 400-600 600-800
Voleybol 360-440 440-560
