ŞİMDİKİ ZAMAN  DA İSE GENE TABLET BİLGİSAYARA KLAVYE İLE PARMAK UÇLARIYLA  İLE YAZILIYOR YAPAY ZEKAYA AKTARILIRKEN GEÇMİŞTEN GELECEĞE MİRAS BIRAKILIYOR BUNE KADAR OLDUĞU GİBİ

Bu güne kadar doğanın”nimet hikmetlerine şükür deyip dua edenler “ve de “etmeyen ler”doğanın nefse kapılıp”yol alanlar son zamanlar gelince bu güne kadar da yaşamları için de”ders ve sınava girecekleri“gün bu dünyayı korkularından üstleneme yen“yer yüzü ve dağlar doğa gökyüzü “akıl insanlığın üstlendiği ve de yaşam için de”son sınava girerken”yer yüz altından kayarken dile gelecek ve dağlar bir birbirine yaklaştı ğında her şeyi bir pressin sıklaştığını hatırlatacak ve insan korkusun dan taş ağaç arkalarına saklansa da”hepsi dile gelecek”

Burda burdalar artık gölgesi bile kaçamayaçak olan”insan ve insanlık” dizleri bağlı titreyerek”gökyüzü bedeni dünyada bırakırken”insan ruhuna gel gel dediğinde ruhları titreyerek karanlıktan daha karanlıkta yaşam dünyaların da”kormayan korku”işte son tebligatta da”o korku başlayacak. 

 Enderindeki korkusuz ruh ise her adımı doğru olarak yer aldığı”bu dünya da beden kalırken”ruhu gökyüzünün”nur ışığı”ile son yolculuğuna sınavı na huzur içinde yol alacak. 

“Allah Tanrı de zikret” o ki yaşayan yaşatan her yere ulaştırır.   

Tarihler de ne saklı 10  07  02 01 2026

Korkanların”korkuları” artık insanoğlunun “özgürlük ve eşitlik” gibi yüksek”idealler”bu yolculuğun”nihai hedefleri”olabilirken bir gün “özgürlüğe ve eşitliğe”ulaşmak insanlık adına en “büyük zafer” olacak işte o zaman “korkanlar” saklanacak yer bulamayacak.

Tarihler de ne saklı 10  06  01 01 2026

GEÇMİŞ YASALAR VE YILLAR ESKİR GELEN YILLAR İSE GEÇEN YILLAR ESKİDİĞİ GİBİ YENİ YILAR DA YASALAR ÇIKARLARA GÖRE EKSİLİR “EVRENİN GERÇEKLER YASASI”UNUTULUR

YAŞAMIN YASALARI

Zamanın dönüşümü geçektirbu üçyasa varolan gerçekleri yazar ançak insanlık kendi yasalarıyla yani sahte yasalar ile çarkın dişlerşi gibi hareket eder bu durum insanları caresizliğe be kaosa sürükler.

İnsanlık dünyanın nefsine kapılarak bu sahte yasaların peşine gider istediği her şeyi talep ettikçe dahaçok isterve alır fakat bu süreç insanlıları akıl ruh ve beden sağlığını kaybettirerek daha büyük bir gerilime ve stres sürükler “diğer” ise daha ne yapabiliriz sorusuyla açlık  içinde ölüm korkusu korkusu taşıyarak insanları daha da sıkıştırırlar eğer anlamak isterseniz

“İŞTE GERÇEKLER”

Gerçeklere girmeden önçe bazı sorular gelir insanın yaşamın en anlamına ve düzenin doğasına ve bireysel yerini sorgulayan daha derin düşünçeler yaratabilir şekli gözlerde görünmeye başlar hem varlık hemde yaşamın evrini üzerine kafa yorulabilecek bir alan açılır ve her zaman açılarak yer eder.

Başlayalım yaşamın bir parçası mısınız yoksa sadece yaşadığınız hayatın bir parçası mı yaşamı bir bütün olarakmı deneyliyorsunuz  yoksa yalnızca onun içinde var olan bir birleşen misiniz kurduğunuz ve veya kurulan düzenlerin bir parcasımı yoksa bu kurulan bu düzenlerin bir aracımı veya parçasımı daha da ötesi “gerçek dönüşümün yasası” dan koparak “benzer sahte dönüşü yasasının” işlediği çarklarda sadece bir dişlimisiniz yoksa fırsatlar namkörlüklerle dolu bir dönüşümde bu çarkların işleyişine göre dairesen bir farkındalık için de farkındalığı olan biri misiniz.

Bu şekilde bu sorular akılda bir araya getirerek”derin düşünçelere yol alalım”ve aynı bir “logo oyununa” benzer birleştirerek ne çıkar şeklinde bir geleceğemizi tamanlayalım.

Her biri birer soru gibi duran dursa da bu cümleler bir bireyin varlık ve yaşam anlayışını ve toplumsal düzenle olan ilişkisinin farkındalığını sorgulamayı amaçlar ve “logo” artık yavaşca şekillenir

Bu toplanan geniş bir yaşamın ve de hayatın gerçek yüzleri tek tek serilir  ve üç boyutlu bakıldığında insanların kendilerine ve dünyaya dair düşündükleri ve yaşama nın derin sorularını kısaca özetler

BU SORULARA İP UÇLARI VERİLER  NELERMİŞ

Devamı var 

AllahTanrı de zikret saklı-şifa çoban selcuk uysal 

KAZANDIM DİYENLER İNSANLIĞINI KAYBEDER KAYBETTİĞİ GİDE  İNSANOĞLUNU YOK EDER

Bu kısa yazı çoban derki bölümünden alıntı yazı derin düşünçelere ve toplumsal içeren bir yaşam içinden kısa konu ne varki dilde bazı düzensizlikler ve anlam kayma lar olur

Sizce yazının ana fikrini derin düşüncelerinizde empatileştirin gördüğünüz fikir fikirleri niz fikirleri koruyacak daha anlaşılır şekile getirebilirsiniz haydi başlayalım düzenleş tirme kısmına kısmınıza sizce nasıl olacak düşünceleriniz dersen derseniz.

Hayat ve yaşam içinde insanlık sadece kurulan çarkın dişlileri gibi bir şeydir ve bu dişlilerin arasında insanoğlu ezilir yok olur şimdi herkes o çarkı çalıştırmak için yarışıyor ama o yarışın doğmasını sağlayan düzeni yine insanoğlu kurmuştur.

Kim gelirse gelsin ülkelerde ve dünya üzerinde liderler ve de yine devleti olmayan ve kurulan düzenlerin birrer parcaları parcacıkları parcalar yer alır.

Kendimi “bildim bileli “bu yarış var var da olacak ve hiç kimse gerçekten birinçi olmayı başaramadı herkes olabilirler arasında belki de belkiler arasında bu yarışa katılırken amaçları “yarı tanrı” misali dünyaya hükmetmek yolma yoldurma yolsuzlukların  hayalleri  içinde hep daha fazlasını ister ve de hayalleri kurar.

Bir yandan çıplak kralın oynatılmasından bahsedilirken insanoğlu birer birer yok olurken dünya dönmeye devam eder.

İnsanlık gene kendi yasalarını çiğner ve keselerini açarak bu sefer komplo oyunları içinde ne yapabiliriz kimlere pamuk şeker dağıtırız diye de hesap yapar ne varki insanlık yok olmanın eşiğinde yer alır.

Genel olarak insanlık düzen ve bireysel çıkarlar üzerine bir eleştiri içerir insanlar çoğu zaman kendi kazançları içinde birbirlerini ezmekte geri kalmaz işte çarkın parçası haline gelir ve de gelmekte ançak bu çark insanın gerçek değerlerini ve insanlığını kaybetmesine yol açar

Herpimiz kendi hayallerimizi yaşarken dünyanın gerçekliği düzeni ve insanlık üzerine düşündüğümüzde kaybolan sadece insanların kendisi değil aynı zamanda insanlık değerleridir.

Allah’Tanrı’ya zikretmek belki de bu düzenin dışında bir kurtuluş olabilir saklı şifa belki de sadece insanın kendisini bulmasında gizlidir. 

Zaman dönüşüm gerçek bu üç yasalar var olan gerçekleri yazar ama insanlık insanoğlunu kendi yasaları ile”sahte yasalar” ile çarkın dişleri görevinde yer ederler ve insanoğlunu çaresizliğeve kaosa sürükler insanırkı da dünyanın nefsine kapılarak bu yasalardan ister istedikçe de onlar da daha çok ister ve alır insanlıktan akıllarını ruh bedenleri hasta düşürertek daha çok gerilime ve strese sürükler diğerleri ise daha neler yapabiliriz ile aç açıkta ve de ölüm korkusu yaşatırlar anlamak isterseniz anlarsınız yok anlamak istemez iseniz bilin hastasınız yataklara düşer korku basar korkuda insanoğlunu hızla çürütür.  

Kazandık diyenler  bir gün gerçekler yasasında insanlığını kaybeder kaybettiği gibi de insanoğlunu yok eder. 

 Allah Tanrı de zikret saklı-şifa 

Çoban Selcuk uysal       

HER HAFTA YENİ BİR SAĞLIK ŞİFASI YER ALMASI BEDENİN DOĞADAKİ HABERDARI UYARILARI DİKKATE ALARAK SAKLI ŞİFALAR

PROSTAD ALTTA KAÇIRMA İBRAL TUTAMAMA VE BEDENİN 24 SAAT HAREKETİ

HAVLU CANLI  MACUN TARİFİ
Yaşlılarda bay bayan çocukların gelişimine yardımcı olur gece altına kaçırmayı ortadan kaldırır bel gevşekliğine hastalıklara karşı direnç artırmada üriner sistemin gelişmesinde etkilidir.

İdrar tutamama gibi sorunları ortadan kaldırır kemik yapasını geliştirir kansızlığı giderir iştah açar ve vücudu zinde tutar mide ve bağırsak gazlarını alır.

Havlıcan” 2 adet “kantaron” birtutam “ısırgan” bir cay kaşığı “karanfil” 3 adet “günlük” 4 adet  “papatya” bir tutam  “nane” bir tutam “peygamber çiçeği” bir kaşık ile yapılır hepsi toz haline getirilerek ister çay olarak ister cam balı ile macun yapılır

Meşe palamutu kozası kabuğu soyularak suda kaynatılır ve acısı gidinçe kurutularak toz haline getirilir ve kullanılır ister bal ister pekmez istenirse su da çözülür bir çay kaşığı atılarak bir su bardak ta içilir kaşşığı içilir.

YEŞİL ÇAYLI  VE MACUN TARİFİ

Kanser durdurmada ve küçültmede kansere karşı vücut direncini arttırmada beta korotinden dolayı vücuttaki radyosyonu atmada yaşlılığı geciktirmede kemo ve radyoterapinin yan etkilerini azaltmada kullanılır  enfeksiyon hastalıklarına karşı vücut direncini arttırmada akut kalp yetmezliğini önleyici etkiye sahiptir.

Kötü huylu hücreleri, oksijen ve besin maddelerinden yoksun bırakarak büyümesini ve çoğalmasını engeller.

Spirine, ronapolis, köpek balığı kıkırdağı, nane, kekik, biberiye, ısırgan otu, karabaş, polen, arı sütü bulunur

PROSTAD  DİĞER BUNA BAĞLI PROBLEMLER İÇİN FAZLASI EKSİĞİ GIDALAR E VİTAMİNİ, ÇİNKO VE SELENYUM içeren besinler tüketmek prostat sağlığı için faydalıdır başında domates, zerdeçal, somon, brokoli, baklagiller, soya fasulyesi, kabak çekirdeği, balık, yumurta, yeşil çay gelir.E VİTAMİNİ: E Vitamini, bağışıklık sistemi açısından pek çok fonksiyonda görev alan önemli bir vitamindir C ve selenyum ile birlikte çalışır E Vitamini çok güçlü bir antioksidandır Hücre duvarlarını ve karaciğeri zehirli etkenlerden korur, hücre yapısının bozulmasını engeller.

Yaraların iyileşmesini hızlandırır. Kalbe ve kan dolaşımına faydalıdır, damar sertliğini ve tıkanmalarını engeller Cildi güzelleştirir Göz sağlığı için hayati önem taşır
Vücuda alınan ağır metaller, zehirli bileşikler, radyasyon ve bazı ilaçların yarattığı toksinlere karşı koruma sağlar.

Yaşlanmaya bağlı hafıza kayıplarını önler, cinsel hayatı güçlendirir, kanserden korur, kas erimesini önler.

Bu vitaminin eksikliğinde başta kansızlık ve göz bozuklukları kalp ve kaslar bozulur Kolay yorulma, yaraların geç iyileşmesi, cinsel isteksizlik ve kısırlık ortaya çıkabilir.

Sinirsel bozukluklar, cilt ve saç bozulması, ciltte buruşukluk, vakitsiz yaşlanma meydana gelir kadın ve erkekte iktidarsızlığa yol açar.

E Vitamini eksikliği kalp hastalıkları ve kanser riskini de  artırır. Ayrıca, vücutta su toplanmasına bağlı şişkinlikler görülebilir.

Özellikle cinsel gelişimin hızlandığı ergenlik döneminde E Vitamini ihtiyacı yeteri kadar karşılanmalıdır.

ÇİNKO: Büyüme ve bağışıklık sistemini güçlendiren, vücudun hastalıklara karşı direncini artıran bir mineraldir Vücudun kendi kendini yenilemesi ve çeşitli görevleri için gereklidir.

Çinko eksikliğinin en önemli belirtisi iştahsızlıktır. Eksikliğinde saçlar dökülür ve vücut kılları kaybeder Sedef hastalığı ve ciltte akneler sık görülür Tat ve koku hissi kaybolur Gözde katarak oluşur.

Erkeklerde erken prostat büyümesi görülür, yumurtalıkların gelişmesi aksar. Cinsel organ gelişmesi durur  İnsan organizmasının büyüme ve gelişme geriliği oluşabilir

Ayrıca ergenlik çağında cinsel olgunluğa erişememe ,enfeksiyonlara dayanıksızlık, ,iştahsızlık ve kilo alamama ,öğrenme ve dikkat eksikliği ,tat alma  duyusunda bozukluk siyah noktalar dermatit ,saçlarda incelme ve dökülme gibi cilt sorunları yaşanabilir.

Tahıl kabukları, kepekli ekmek, karaciğer, süt ürünleri (yoğurt peynir, tereyağı) kuru fasülye, lahana, sarımsak, bulgur, dana eti, kına kına otu, çobançantası, marul, pancar, şalgam, yulaf tuzda tütsülenmiş balık, yumurta, konserve yiyecekler, bisküviler, süt tozu, domates, ıspanak, pırasa, patates, soğan, mercimek, karpuz ve hardal çok miktarda çinko içeren besinlerdir.

SELENYUM: Güçlü bir antioksidan olan selenyum, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kanser riskini azaltır Hücreleri korur ve yaşlanmayı geciktirir.

Doku esnekliğini arttırarak ve kalp hücrelerini destekleyerek kalp ve damar sağlığının korunmasına yardımcı olur.

Başta sperm üretimi ve canlılığı olmak üzere, üreme sağlığında rol alır Akyuvarları güçlendirerek kanser ve tümör oluşmasını engeller.

Vücuttaki zehirli maddelerin zararlı etkilerini azaltır ve vücuttan atılmalarına yardımcı olur Karaciğerin faaliyetlerini düzenli olarak sürdürmesine katkıda bulunur.

Selenyum eksikliğinde, miyokart enfarktüsü ve katarak riski artar. Halsizlik ve yorgunluk yapar çocuklarda da gelişimin yavaşlamasına neden olur Göz sağlığını olumsuz etkiler.

Erken yaşlanma, sinir sistemi hastalıkları ve zekâ geriliğine neden olabilir Sperm üretimi ve kalitesi azalarak kısırlık oluşabilir.

Üreme sağlığı açısından, erkeklerin Selenyum ihtiyacı kadınlara oranla daha fazladır
Selenyum fazlalığında sindirim sistemi sorunları, saç, tırnak ve diş kaybı, çeşitli deri, omurilik ve kemik iliği hastalıkları, ateş gibi sağlık sorunları görülür Daha yüksek dozları öldürücü olabilir.

Selenyum en fazla arpa, buğday gibi tahıllar, deniz ürünleri, et, karaciğer, pekmez, süt ve süt ürünleri, yumurta, tereyağı, mantar, soğan, lahana, brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler ve tavuk eti Et, yumurta, tahıl, baklagiller, susam, Hindistan cevizi, kuru yemişlerde ve bol miktarda balıklarda bulunur.

SAAT TE GÖRE ALIŞKANLIKLAR

Saat 06.00 Vücut uyanma zamanına girmiştir ,kendini hazırlamaya başlar, metabolizma  hızlanmaya başlar, o gün yapacağın işleme göre hazırlanır. Vücuda gelecek zararlı hal durumları için hazır tutar. Sen istesen de  istemesen de yaratılış savunma öyle..(Kalın bağırsak mide)

Saat 0700 Vücut hala zayıf şekilde savunmasını alır, Bu nedenle bu saatte spor yapmaktan kaçının. Çünkü üzeri baskıya maruz bırakırsınız, dolaşımı gereksiz yüklersiniz, Spor yerine perhiz li kahvaltı yapın gereksiz yere perhiz yaymayın, Çünkü  sindirim  bu saatlerde fazla çalışır, enerji bize sabah gerekli  enerjiye çevirir (sadece geceleri yağ yapar.) (Kalın bağırsak mide)

Saat 08.00 Vücudun en ateşli saati,(sabah saat ı için geçerli) Fazla miktarda hormon salgılarlar uzuvlardaki ağrılar hava şarklarına göre daha üzün süre ağrılar hisseder, kötü alışkanlıklarını olan kişiler bu saatteler de……..Kullanmama hiç kullanmama, Kahvaltı arkası…..damarları daha çabuk daraltır…(Kalın bağırsak mide)

Saat 09.00 Vücudun dinç olduğu saatler, Dıştan gelecek tüm zehirli artıkları göğüsleyecek güçtedir. Direnci küvetlidir…Toplantılarda saatlere uyduysa o toplantıda ve başarılı  imtihanlarda başarısı daha iyi olacak…(Pankras, dalak bağırsak)

Saat 10.00 Vücut organizmaların en hızlı olduğu saatler hareketlere hazır durumdadır ,fazla enerjiktir, vücut yüksek ısıya ulaşmıştır ,verimlilik en üstedir, kısa süre bellik iyi durumda insan üstü mucitlik, başarı üst seviyeyi ve dinamik eder olur dikkat edecek durun bu saatlerde mikrobik (nazar) enfeksiyon kapananlar dır, anı ağrılar maruz kalabilirler. (Karaciğer dalak bağırsak)

Saat 11.00 Vücudumuzun tam formunda olduğu saat tır ,Kalp ve dolaşım o kadar zinde durumdadır ,yapılan muayenelerde kalpteki bir bozukluk gözden kaçabilir sanki savaşa durumdasınız başarıdan başarı içi dolu haldesiniz onun için hızlı panik  erde hazırlanın…(Kalp, mide )

Saat 12.00 Vücudun dinlenme saat, dikkat azalır uyku basar midedeki aşıt fazlalaşır bir şeyler atıştır sakta baş tarafta kan azalır hemen sakince oturun kulak meme uçlarını aşağıya çekerek masaj yapın ,afif uyku çekin özel sıkılmış meyve suyuyla sindirim sistemini çalıştırarak mide asitti ni  atın. (kalp bağırsak)

Saat 13.00 Vücut formdan düşmüştür % 30 kayba uğramıştır bütün organlar en alt düzende çalışmaya başlar, Sadece safra, mide öğle yemeğini hazmetmek için faaliyette mümkün oldukça az yemek sulu yemek salata türü yemek ayak üstü hazır yemekten kaçınmak, günlük temiz cam şişelerde su içmek yoğurt yemek sindirimi zorlayacak ısrarlı yemekten kaçınmak…Mümkünse işe başlamadan  önce yürümek… (Bağırsak kalp)

Saat 14.00 Kendini bitkin hissedebilir, tansiyon hormon düzeyi düşmüştür, hekime baş vurularak, önerilerle ilaç kullanmayın, bazen de acı ağrıyı az hissedebiliriz, vücudu zorlamayın, bana bir şeyler oluyor deyip panik hareketler etmeyin. (Böbrek idrar, gözlerinizi dikkat edin).

Saat 15.00  Dinlendikten sonra yeni yapacak işlerinize adapte olma zamanı ,işinize en yakın andasınız, Enerjiniz geri gelmiştir ,ikinci kez verimlilik saat tindesiniz, bu sabahkinden azdır. (idrar kesesi, gözler ,kalınbağırsak dikkat edin.)

Saat 16.00 Spor faaliyeti için en iyi saattir, Tansiyon dolaşım çok iyi durunda ve saatindedir ,Antrenmanlar, için en iyi zamandır ,ilaçların asit, ilaçların sağlık için kullanılacak zamanlarıdır.. Doğal gıda sıkılmış meyve suları tesir etme saatidir. (Böbrek gözler)

Saat 17.00  Organların en üs  faaliyette küvetiniz artar, oksijen harcanması fazlalaşır ,böbrekler ,mesame çok hızlı çalışma saati tırnakların saçların çok çabuk uzadığı saatlerdir, midesinde rahatsız olan için dikkat edeceği saatlerdir. akşam saatine doğru ast fazlalaşır , mide ülserleri dikkat etmesi ,bu saatlerde beslenmeye dikkat edilmesi .(Böbrek göz mide, dikkat edilmesi)

Saat 18.00 Akşam yemeği için iyi bir saat tır, pankreas bu saatte aktif tır, karaciğer alkole karşı her zamankinden daha hoşgörülü ve dayanıklıdır ,kötü alışkanlıkları bırakacak saatlerdir.(Mide)

Saat 19.00 Tansiyon nabız genellikle bu saatte tembelleşir, akşam yemeği afif yenir, beslenmeye dikkat edilir, bu nedenle tansiyon düşürücü ilaçlar konusunda dikkat edilmesi  ,bu ilaçlar tehlikeli, olabilir, sinir sisteminde etkili olan ilaçların tesir derecesi bu saatte oldukça hazladır,(Kalp ,mide)

Saat 20.00 Karaciğer deki yağ düzeyi düşer ve harcanmış kan kalbe tekrar her zamankinden daha fazla akar Alerjisi olanlar ve astımlılar ilaçları bu saatte almalıdırlar, etkisi hemen görülür, antibiyotiklerde az dozda alınsa bile etkileri en üst düzeyde olur. (Mide bağırsaklar)

Saat 21.00 Sindirim organlarının günlük görevi sona ermiştir, Davetleri sevenler dikkatli olmalıdırlar , Yenecek her şey midede sabaha kadar hazmedilmeden kalır. Ve bu durumda tehlikeli sinyalleri çalar ,bağırsak sahasında mukozaya hücum ederler o yüzden bu saatte kilolu alanlar yemek konusunda dikkat etmelidirler. (Bağırsaklar mide )

Saat 22.00 Bu saatte vücudumuzun emniyet amiri akyuvarlar aktiftir sayısalı azaltmak için gereken bitki meyveler en uygun saatlerdir, besinler meyveler bitkiler  vücut da alkole donuşum olabilir, kotu alışkanlıkları var ise kesmeleri gerekmektedir, bu saatlerden sonra vücuda almış olduğunuz her kötü şeyler vücudu ömrünü azaltır.. Çünkü bu saatte  vücuttan zor atar.. yağlanma artar..( Mide bağırsaklar böbrek )

Saat 23.00 Vücut gün boyu  aktif bir şekilde çalışmış hormon salgılamıştır artık durma saatine girmeye hazırlanmaktadır ,Bu saatlerde sakinleşir,gevşemiş  dinlenme  saatine girmiştir. mide bağırsaklar yavaşlamış ,faaliyetleri  durmak üzerindedir, vücut ısısı düşer, Tansiyon ,kalbi yavaşlamaya, sancılar bu saatlerde artar, son hızla hormon sarfe der. Ağrılar artar…(Göğüs ,kalp, mide)

Saat 24.00  Uyuduğumuz sıra deri hücreleri devamlı çalışır, gündüzlerinden, daha sık bölünürler, bilinç altı bu saatte başlar, ilk saatten itibaren, son saatlerde huzursuz yatışıyla bilinç altı  ,baskılar görerek, ağırlık basar, huzursuz korkular görür, ondan dolayı ağır yemeklerden yatma sırası  ve bu saatlerde yemek yemeyerek huzurlu uykuya başlarsınız. (.Beyin, mide )

Saat  01.00 Verimlilik en alt düzeydedir, şu anda çalışanlar hata yaparlar dikkatli  olmalılardır, dikkatleri son derece azalır, vücut kendini uyumaya hazırlar, kısa süre derin uykuya dalar, zor uyumaya çalışırsanız uykuda ağırlık çöker uyku getirici yoğurt yenir. (Beyin kalp, mide)

Saat  02.00 Araba sürenler bir saat dikkatli  olunur , yolda olan sürücü dikkatli araba sürmesi kısa bir mola vermesi, çünkü görme zorlaşır, görmeye karşı  tepki yavaşlar, Trafik kazaları bu saatte artar ,vücut soğuğa karşı aşırı derece  aşırı derece uyarlıdır ,çabuk  üşür, fakat bu saatte deriniz zariftir. (Cilt, beyin, kan )

Saat 03.00 Bedensel ve ruhsal karanlık safhadır. Hormonun salgılanması bizi tembelleştirir, ve oldukça kararsız yapar ,karamsar fazlalaşır. ( Beyin mide )

Saat 04.00 Stres hormonunda enerji kazanır, krizler 4 le 6 arası fazlalaşır, Tansiyon oldukça artar, kalp damarları çabuk gerilir, hamile adınlar durumu değişiktir bu saatler artar ,çok sakın rahat olmalı..( Beyin..)

Saat 05.00  Bu saatte erkeklik hormonu artar, stres hormonlar hızlı faaliyete geçmiştir, Bu hormon 10 kart atmıştır, Vücut harekete geçer, kaybolan enerji yerine gelir, yeni güne hazırdır…( Sinir sistemleri, dolaşım.)

Dikkat edilecek  ve alınacak yenecek guruplar…Tahıl ve ekmek gurubu, süt ve yoğurt, Et gurubu, Sebze meyve gurubu, Yağ ve şeker gurubu…

Allah Tanrı de zikret işte saklı olan şifa doğayıokumak ve dualar okuyarak hep yanında olacak

Saklı şifa Çoban Selcuk uysal  

 SIRLAR KİTABINDAN GİDİLECEK YER DE İHTİYAÇ OLMAYAN “GELECEĞE YAŞAM” İÇİN BIRAKILAN BİYOLOJİŞ SAVAŞ DOSYASINDAN KORUYUCU “PREMİX ÇOBAN 116”

SIRLAR KİTABINDAN ÇOBANIN MANİFESTOSU

Mucizevi doğanın insanlığa armağan ettiği tesadüflerle dolubüyük hikayenin kapılarını aralıyoruz bu hikayenin için de “geleceğe yaşam”için bırakılmış biyolojik savaş dosyalarının koruyucusu olan premix 116 çoban yer alıyor

Premix çoban 116 yaprakların sararmamamasını çiçeklerin dökülmemesşini meyvelerin olgunlaşmadığında ve veya olgunlaştığında bile ağaçtan düşmeden canlılığını korumasını sağlayan mucizevi "distile" edilmiş bir doğa suyu.

Zararlı böçeklerin”bir önçeden” ağaç kabukları ve veya topraktaki dal parçalarına larvalar yok ederek bir sonraki yıla oluşumunu engelleyen ve de engellerken faydalı canlıların toprağa ve ağaça yeniden gelmesine imkan tanıyan bir koruyucu kalkan.

Seralarda ve ağaçlarda kullanılan bu özel karışım doğanın kendi içinden doğan bir koruyucu güç gibi.

İkinciolarakta yine premix 116 özellikle domates için geliştirilen“koruyucu kalkan” görevi görür aynışekilde domates 90 gün boyunca renk tat ve şekil bozulması olmadan üstelik buzdoladına ihtiyaç duymadan muhafaza eder.

Bu bir hikaye değil ama biz yine de çobanın manifestosundan doğan bir hikaye gibi anlatalım ve hikayeler ve de hikaye böyle başlar. 

HİKAYE BİR SİYASAL ÖZELLİĞİNDE OLAN DÜŞÜNÇELER İÇERİSİNDE İÇERİSİNDE OLUŞTURULMUŞTUR

BİR VARMIŞ BİR YOKMUŞ MİSALI

25 YIL ÖNCE BİR BULUŞUN BİR TANESİNIN HİKAYESİ

Evvel zaman içinde bir zamanlar bir hikaye yazmak için derin düşüncelere daldım ama bir an durdum açaba “proje anlatımını doğrumu yapıyorum “sorusu akla takıldı baktım geriye bu güne kadar gerçek ten de elektirik ve telgraf gibi büyük keşiflerin arkasındaki ilk insanların yanlız ve de beş parasız terk edilmiş odalarda öylesine bir hüzümle hayatlarını noktaladıklarını düşündüm.

Oysa geride kalanlar kimileri bu mucizeleri takdir etmiş kimileri ise fırsatcılıkla tüm insanları sömürüp o güne ve bu güne servet zenginleri türemiş.

Gene de bunları bir kenara bırakıp geçmişe de göz atım zamanlar için de projelerim için bir birilerini aradım aldığım çevap “meşgulüm”dediğini hatırladım gene diğerini aradım “yorgunum “dediği bu gün kulaklarımda çınlamakta baktım ki ozaman yanımda kimseyi bulamadım bulduysamda bana sonradan sadekatsız damgasını vurdular.

Çümkü akılları daha kısa yoldan servet yapmaktı daha çok üretip sahtekarlık içinde oluşları beni oradan ayrılma vakti geldi der ve gene geridekiler sadakatsızmış damga sıyla yol alırken gene bu düşünceler söylentiler”beni durdurmadı”projeme aç susuz imkansızlıklarla “devam ettim”ve devam etmemle vede çalışmalarımla daha da başarı lı olarak sayfalara döktüm.

Zamanlar çok çabuk geçti yıllar yıları kovaladı baktım 66 yaş geli vermiş bu sefer herles bilgilensin istedim ne varki geçmişler beni düşünçelerime bilgilendirmeye dur dedi bu güne kadar yap eyle ve de sıkıntılar için de geçen yılların ve sonrası kolay yoldan birileri gerçege uygun ve veya uygun olmayan sahteçilik için de olurken bu sefer de faydalı model faydasıslığa ve de fırsatlar için de insanlığı sömürsün diyemi yaptın bu kadar geçen emeği harçamak üzeresin “peki karşılıklı allah razı olsun derler ve de derlerken” bu sefer senin için “allah razı olacakmı sorusu akılda yer ederek” bu sefer ilk olsun diye bu tapuları yıkmak için ve de ilk olsun diye bilgileri rafa kaldırdım.

Sobnunda arayanlara arayaçaklara “şu an meşgulum ve de yorgun”daha sonra ararım diyerek hikayemi bir varmış bir yokmuş diyerek sonlandırdım ve de sonlandırmak zorundayım “üzgünüm “sadece kendinize beni kendinizle enpati yapın tüm sorunlkar çözülecek ve ne derece hak verirsiniz onu bilemem “ama bilinki bu durumda birileri yaşamı benim gibi olunca belki o zaman hak verebilir

Zaman ve dönüşüm yasaları sizlere de gelecek yasalar için de zamanda gerçekleri yasasını gösterecek bu şekilde geçmişler geleçeği çok net söylemekte ve sırlar kitabinin için de yer alsın dedim”kitablar da yazan kabil kardeşini yok etsede ben bu projelerinde habili yaşatacam” nefret ve kini bu şekilde fırsat fırsatcılık aç gözlülük yok ededilecek ve de yok edecek.

Gene de çok üzgünüm çok geç kalındı bir dahaki ne etrafinizdakilere ve de proje uzatanlara dikkatle dinleyin ve de dikkatli şekilde el tutun ve de iyi bakın sakın kimse yede meşgülüm yorgunum demeyin sizlerin bu meşguliyetliğiniz ve de yorgunluğunuz “kin nefret dolu kabilleri“çoğaltmak için de yer alır

Sonrası hep arayış için de 66 yıl geçer  ya sonrası”bu gün den sonra yaşayacakları nız” yer alır müsibet hastalık ve de yok olma yer alır.

Allah Tanrı de zikret sadece zikret ve doğayı oku “her müsibet yok etmek” doğanın için de ve de her canlı için de yer alır

Her şey daha önceden yaratan tarafından ve de tüm canlılarda bağışıklık gibi şifası da yer almıştır

Oku demiş”rahman rahim adına oku”okurken sayı harf olarak değil şekil ve bu doğa nın dizayını oku şekli rengi dili her diken gibi yılanların akreplerin taşın toprağın için de dermani saklı.

Sadece zikret her şey kısa yoldan ulaşaçak.

Saklı-şifa Çoban Selçuk uysal

KALP KİRİZİ  VE BELİRTİLERİ VEDE BESLENME DÜZENİ YAPILACAKLAR  ARASINDA  KOLAY AÇİL DURUMLAR

Miyokart enfaktüsü kalbi besleyen koroner atar damarlardan birinin ya da bir den fazlasının pıhtı tıkanması sonucu kalp kasının miyorkart bir bölümünün oksijen ve besin alamayarak ölmesi durumu dur.

Bu halk arasında kalp krizi olarak da bilinir kalp krizi kalbin bir bölümüne kan akışının yeterince ulaşmaması sonucu o bölgede ki hüçrelerin ölümüne yol açar .

Kalp kasının başlıca görevleri areasında ritmik olarak kanı pompalamak ve elektirik sinyalleriyle kalp kasını kastırmaktır

Koroner damarlar tıkandığında oksijen ve besin akışı engellendiğin de kalp kasında bozulmalar ve foksi.

Tıkanıklık çok geniş bir alanda veya birden fazla bölgede olduğundan da kalp kasında kalıcı hasarlar oluşur ve tam iyileşme münkün olmaya bilir.

Bununla birlikte tıkanıklık küçük bir alanı etkiliyorsa ve hızlı bir şekilde müdahale edilirdse kalp fonksiyonları normal seviyelere dönebilir ve hasta tamamen iyileşebilir.

BELİRTİLERİ

Bunların arasında haraket kalp kirizi öncesi koroner damarlar daralmasında kaynaklanan bazı belirtiler ortaya çıkabilir sırasında göğüs ağrıları yer alır genellikle egzersizle ve ya stresle ortaya çıkan geçici bir ancak bazen dinlenirken de görülebilir.

Anjina kalp krizi riskinin arttığını gösteren bir uyarı olabilir ve ayrıca daha önce anjina geçirmemiş bireylerde de aniden miyokart enfarktüsü gelişebilir

Miyokart enfarktüsünün esas belirtisi çoığunlukla gögüs kemiği altında yoğun bir baskı hissiyle başlayan ağrıdır

Bu ağğrı baen çene sırt ve sol kola yayılabilir anjina ağrısına benzer olmakla birlikte daha uzun süreli ve daha şiddetlidir.

Dinlenmek ve ya nitrogrliserin“yanı kan damarlarını gevşetmek bu da kandaki okjijeni artırmak” almak bu ağrıyı geçirmez ağrı ile birlikte hastalar yoğun bir ölüm korkusu huzursuzluk ve de soğuk terleme”kesintili solukluk” gibi belirtiler de gösterebilir

Aynı şekilde bir seyahat yolculuğunda araba kullanırken ve de bir mola yerine çekerek dinlensem de”kesik solukluk”gibi halde”ölüm korkusu olmadan”beynim açık şekilde arabadan inerek”hiç de ölüm korkusu”olmadan da “işletmenin sahibi” bu durumu görünce “hiç durmak sizin anbulas çağırması” ve bilinçimi kaybetmeden görevlilere sorularını “solunun eksikliği olarak”olduğu halde cevapları net vererek gözümü hastanede açtım gerçi bu da yaşanmış bir hikaye olarak notlarıma yazılara dökerek yayınladım.

AĞIR DURUMLAR VE NEDENLER

Miyokart enfarktüsü çoğu zaman damar sertliği nedenniyle meydana gelir damar sertliği damar duvarlarında kolesterol ve diğer maddelerin birikmesi sonucu damarla rın daralması ve elastikiyetini kaybetmesiyle gerçekleşir.

Bu daralma kanın düzgün akışını engeller ve damar içinde pıhtı oluşumuna neden olur pıhtı koroner damarları tıkayarak kalp kasının beslenmesini engeller.

Ayrıca bazı hastalıklar ve durumlar kalp kapağı hastalıkları aşırı yüksek tansiyon diyabet aşırı stres genetik yatkınlıkları olanlar miyokart enfaktüsü riskini arttırabiir.

Bun dışında korener damarların ani kasılması spazm da kalp kirizine yo açabilir bilhassa bedene beyne zara verecek uyuşturucu kullananlar ve de bazi uyarıcı maddeler bu tür spazmlara neden olabilir

TIKANIKLIĞIN GENİŞLİĞİ VE DERİNLİĞİ

Miyokart enfarktüsünün şiddeti kalp kasındaki hasarıngenişliği ve derinliği ile doğru dan ilişkilidir

Kalp kirizi ol karıncıkta yaygın olsa da sağ karıncık ve kulakçıklar da etkilenir kalp kasının tüm katmanları etkilenebileceği gibi bazen yalnızca iç kısımlarrında da sınırlı kalabilir .

Bu durumlarda hasta panik olması da işi zorlaştırır ondan ki panik ve korku hep hasar yer alır acil mudahale her zaman bilen doktor”EKM” testi ile enfaktüsün boyutunu ve etkilenme derecesi ölçülerek kalp kirizi ilerledikçe”EKM” de değişiklikler gözlenir ve ST segmenti ile Q dalgaları gözlenerek hastayı acıi müdahaleyi getirir.

ENFARKTÜSÜN FİZİKSEL BELİRTİLERİ VE TEŞHİSİ

Kalp kirizi sırasında hastanın derisi soluk terli ve bazen morarmış olabilir kalp atışları düzensizleşebilir nabız zayıf ve titrek olabilir

Tansiyon başlanğıçta yükselebilir ancak kalp yetmezliği veya şok gelişirse düşüş gösterebilir ağır vakalada hastada bayılma nefes darlığı bulantı ve kusma gibi belirtiler de görülebilir.

Ayrıca bazı hastakarda kalp seslerinde hafiflik derinlik veya yeni kalp sesleri “perikardial frotman üfürüm” duyulabilir

ÖNLEME VE MÜDAHALE

Miyokart enfarktüsünü önlemek için sağlıklı yaşam alışkanlıkları geliştirmek oldukça önemlidir.

Dengeli beslenme düzenli egzersiz ve siğara içmeme ve veya “sığarayı sıralı azaltarak”tiskinme moduna” girer alışkanlıklar damar sağlığını korur ayrıca stres yönetimi ve düzenli sağlık kontrolleri kalp krizi riskini azaltan önemli faktörlerdir.

Erken tanı ve tedavi kalp krizi sonrasında kalıcı hasarın önlenmesinde kritik roloynar enfarktüs tanısı konan hastaların hızlı bir şekilde tedavi edilmesi hayati tehlike oluşturan komplikasyonların önüne geçilmesini sağlar

TAMAMLAYICI DOĞAL VE BİTKİSEL DESTEKLER “KORUYUCU AMAÇLI”

KORUYUCU AMAÇLI ÖNEMLİ NOT

Aşağıda açıklayaçağım belirtilen doğal ve bitkisel yaklaşımşlar miyokart enfarktüsünün tıbbi tedavisi yerine geçmez bu yöntemler yalnızca koruyucu destekleyici ve yaşam tarzını güçlendirici niteliktedir.

Kalp krizi geçirmiş veya kalp hastalığı tanısı akmış bireylerin bu uygulamaları mutlaka doktor kontrolünde değerlendirmeleri gerekir.

BESLENMEYE DAYALI DOĞAL YAKLAŞIMLAR

Akdeniz tipi beslenme kalp damar sağlığını destekleyen en önemli doğal yaklaşımlar da biridir.

Örneğin”ben çoban” bu deneyimi geçen sene stres günlük yaşam ve insanları yoran günlük görseler ve değişmeyen arkası yarınmış gibi merakta bırakılan güncel olaylar içide yakanlandığım yakalandığınız ”bu stres kirizler”için”beslenme tarzin akdenizliği olduğumdan” yeme tarzim da fark gösterdi bu krizden atlatmam.

Çünkü çoğu yemeklere limon sıkarım her yemekler sebzeler temizleyici meyveler besleyici olduğundan buna özen göstererek son zamanlarda mali güçüme göre her et yemekler de yanında salata türlerine de dikkat ederek ve aynı zamanda her sofrada mühakkak bir kase”naneli beyaz kekikli az pul biber”ben buna acılı sevdiğimden “samuray diyorum” yoğurt var olur.

Aşırı tuzlu ve yağlı yiyeçekler den kaçınmak”balık hariç”tansiyon ve damar tıkanıklığı riskini azaltır”balıkta”ise bol sarmısak az çeviz içi robotta limon sıkılarak öğütülür bu süt rengi alır”balık üzeri sos şeklinde dökülerek”yenir hem tat hemde kollestrolü dengelerkalp riskini aşağı çeker özellikle haftada 2 kez balık yemek riskleri azaltır

Gece yatarken yıkanmış”koyun yapağı yanı koyun yünü”göğüsü kalplayacak şekilde sararak ve yatakta yanı uyurken sağa sola dönüşlerde bedene elektro manyetik akım vermek te olup bazende ılık suda sık olarak duş almakla ve de hemen arkası kısa uyku düze ni düzenli almakla bu gün bunları sizlere terçcübelerimle gördüğüm yaşam ile sizler aktarmakta ve yazmaktayım

GİNKO BİLOBA CAYI VE MACUN

Beyin damarlarında kan pırtılaşmasını önler konsantrasyonu sağlar unutkanlığı önyeyicidir hafıza kaybında stres halerinde ve zihinsel yorgunluklarda beyne daha fazla kan ve oksijen sağlar.

Ayrı bir özellikler ise erken boşalmave üriner rahatsızlıklarda damar sertliğinde ve ata damar tıkanıklığında yüksek basıncakarşı anti alerjen ve iltihap önleyiçi özelliğine sahiptir 

Hazırlanması 3 yaprak “ginko biloba” 5yaprak “limon çiçeği” bir serçe parmak yarısı kadar dal”kına kına” kırmızı ve ya normalı 10 gr”ginseng”5 parça “alıç çiçeği”ve normal melisa 4 yaprak hepsi toz halimde getirilerek bir çay kaşığı yarısı kadar bir su bardağı sıçak suya atılarak içilirken andız ileyapılırsa “diyabet ve şeker hastaları kulanamaz” ve ya yerine bu durumda keçi boynuzu pekmez ve veya çam balı iki tatlı kaşığı karıştırarak macun yapılır  sabah ve akşam bir çay kaşığı ile tüketilir

Ayrıça zeytin yağı sebzeler temizleyiçi meyveler besleyici tam tahıllar balık ve kuruyemişlerin düzenli tüketimi damar sertliği riskini azaltır ayrıca lif açısından zengin besinler yulaf bakagiller sebzeler kolesterol seviyelerinin dengelemesine yardımcı olur 

Omega 3 yağ asitleri özellikle yağlı balıklar kalpritmiini destekleyicive iltihap azaltıcı etkilere sahip ayrıca da “arı ekmegi yapmak “için petek balın üzerini sırırarak ve 25 gr polen 20 gr arı sütü ile tahta kaşıl ile karıştırarak günde bir tatlı kaşık ile sabah akşam tüketilir

Sarmısak damar genişlemesine yardımcı olarak vekollestrol seviyelerini dengeleyebilir doğal besi kaynağıdır.

Bu kollestrol 3 kardeş şeklinde yer alır “hdl ldl ve trigiserit” içlerinden bir tanesi trigiserit damarlardaki kanı yağ tabakalarını temizlemek için yılda 10 gün yapılması için çeviz yaprağı kurusu”bir bardak sıçak suya”bir yaprak atılarak 12 saat bekletile rek içilir “yanı sabah yaptığını akşam akşam yaptığını sabah” şekli bu beşinçi günde ölçülerek  bir beş  gün daha yapılır buda damar yağlarını etirmiş tgiserit düşdüğünü gözlemliyeceksiniz.

İkinci ise susam bir kaşık keten toğumu birkaşık tava içinde ıtır sesi duyunca tava alınarak bir kase yoğurt içine atılarak yenir ve kısa zaman içinde kötü kollestroler hepsi dengeye girer.

Üçünçü ise hardal tohumu siyahve veya beyaz hardal tohumu her gün bir çay kaşıgı yutulur kısa zaman da hem idral damarlarıhemde damarlarda birikmiş balganlar çözüldüğünü göreçek ve de rahatlama hissedeceksiniz mide öğütülmemiş çiğ yemekleri hızla övüterek dışkılar hızla dışarı atılaçak beden tüm siztemi rahat çalışmasını sağlayacak.

Zerdeçal “kurkumin”antitoksidan antiinflamatuar özellikleri sayesinde damar sağlığını destekler fazla tükelmeden bir çay kaşığı sapı kadar yani bir merçimek tanesi kadar sabah akşam

Yeşil çay antioksidan içeriğiyle damar duvarlarının korunmasına katkıda bulunarak bedene tüm organlara katkı sağlayaçak .

Alıç “crataegus” geleneksel olarak kalp kası fonksiyonlarını destekleyici olarak kullanılabilen bir bitkidir ne varkı kullanılan ilaçlarla etkileşme girebileceginden dikkatlikullanılmalıdır ve turşusunu yaparak ta mevsim sonrası da kullanılır.

YAŞAM TARZINA YÖNELİK DOĞAL UYGULAMNALAR VE GÜNLÜK HAYATTA YAPABİLECEKLER 

Düzenli ve hafif egzersiz yürüyüş nefes egzersizleri kalp dolaşımını destekler özellikle stres yönetimi kalp krizi riskinin azaltılmasında önemlidir ve meditasyon nefes çalışmaları ve uyku düzeni bu açıdan fayda sağalar.

Kötü alışkanlıklar sigara ve aşırı alkor tületiminden kacınmak doğal yollarla kalp sağlığını korumanın en etkili yöntemleridir

Sonuça varmadan doğal ve birkisel yaklaşımlar sağlık yaşam alışkanlıklarıyla birlikte uygulandığında kalpdamar sağlığının korunmasına katkı sağlar gene de bu durumlar çağın getirdiği bilgiler daha da ilerledikçe de miyokart enfaktüsü gibi ciddi ve hayati risk taşıyan durumlarda erken tıbbi müdahale ve düzenli doktor takibi vazgeçilmez bir yaşam en önemlisi olan ise hastalıklara yakalanmadan önce hastalıklara sebep olanı faktörler ve müsibetler yok etmektir“yani evrendeki galaksiler arası” gibi kara delik yer aldığı gibi  akıldan da safraları atmaktır yaşlar ilerledikçe uyku önemyer alır

BİR DE KALORİYE BAKALIM ÖRNEKLER OLARAK   

BESİNLERİN KALORİ DEĞERLERİ ALMAK VE VERMEK  

Bazen hastalıkları def etmek sık görülen kan pırtıları ve alerjileri yok etmek ilaç kullanmadan yediğimize dikkat "ederek yok ederek ilacını kullanmak" kalori vermek ve bazen yaşam için almak yaşam hem eğitici hem de bilmeyen beden için yok edici olabilir sonrası ise ecel denmez sana verilen emanet edilen bedenin sorumluluğunu yerine getir ve sonra kader ve veya ecel adını koy sen den sonra bir anım olsun "böyle şöyle "oldu desinler.

Çoban dan var olanı”bu gün ve sonrası daha yazılmadıysa ve de göreçek varsa sonraları için anımsatmak   

Besinlerin kalori değerleri kilo kalori vücudun enerji harcaması ve ihtiyaç duyduğu enerji için kullanılan bir terimdir.

Yediğimiz yiyecekler sindirim organlarında “ağız, mide, ince ve kalın bağırsaklar” sindirilerek kana karışır sindirilmeyen kısımlar ise posa şeklinde vücuttan atılır .

Bilimsel olarak bir tanım verecek olursak; 1 Kg suyun 15 C dan, 16 C a yükselmesi için gereken enerjiye 1 Kg Kal denir. Her harcamada kalori  kaybı olur.

Helal yoldan kalori kaybı sağlıkli yolu hasta düşsen de ibadettir aç açıkta ölüm korkusu yoktur..

Haram yoldan kalori kaybı fesat yatağa bağlar ve her gün huzursuz kalkar yarın olacaksa hiçbir garantisi yok tur korku korku içinde saldırıcı hal alır..

Diğer hal durumlarda ise  “Üzüntü, sıkıntı stres ,düşünce çekmezlik fesat münafıklık kışkırtıcı hallerden doğan hem kalori hem de kötü beslenmeye yol açar bu da tamamen şişmanlığa yol açtığı gibi rahatsızlanılır hasta düşürülerek  ruh mide düşünce psikolojik haller hasta düşürür..  

BUNUN İÇİN EN İDEALİ PERHİZ VE ORUÇ TURMAK
KALORİ  CETVELİ  SEBZELER  MEYVELER ET SÜT ÜRÜNLERİ VE BAKILAR

Elma 1 adet 60

Muz 1 adet 100

Erik 1 adet 8

Kiraz 100 gr 40

Hurma 1 adet 15

İncir (Taze) 100 gr 80

İncir (kuru) 100 gr 59

Greyfurt 1 adet 60

Portakal 1 adet 50

Kivi 1 adet 34

Mandalina 1 adet 50

Karpuz 100 gr 19

Kavun 100 gr 18

Şeftali 1 adet 60

Armut 1 adet 70

Üzüm 100 gr 57

Çilek 100 gr 26

Ananas 100 gr 52

Avokado 100 gr 145

Kayısı 100 gr 50

Limon 100 gr 27

Vişne 100 gr 58

Ahududu 100 gr 30

Kavun 250 gr 65

Ananas 100 gr 52

Ayva 100 gr 63

SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ:

Normal inek sütü 100 gr 64

Yarım yağlı inek sütü 100 gr 45

Tam yağlı yoğurt 100 gr 68

Yarım yağlı yoğurt 100 gr 48

Meyveli yoğurt 100 gr 101

Krema (%30yağlı) 100 gr 309

Yağlı beyaz peynir 100 gr 289

Yağsız beyaz peynir 100 gr 99

Dil peyniri %20 yağlı 100 gr 110

Kaşar peyniri (eski) 100 gr 404

Taze kaşar %45 yağlı 100 gr 369

Taze kaşar %30 yağlı 100 gr 265

Çökelek 100 gr 81

Krem peyniri %60 yağlı 100 gr 341

Ayran 100 gr 70

Cacık 100 gr 80

KURUYEMİŞ

Badem 100 gr 600

Hindistancevizi 100 gr 603

Fındık 100 gr 650

Fıstık 100 gr 560

Şam fıstığı 100 gr 600

Ceviz 100 gr 549

Patlamış mısır 100 gr 478

Kabak çekirdeği 100 gr 571

Ay çekirdeği 100 gr 578

Antep Fıstığı 100 gr 600

Kuru Kayısı, 100 gr 290

Patlamış Mısır 100 gr 478

Kestane 100 gr 194

TATLILAR

Aşure 100 gr 400

Baklava 100 gr 521

Çikolata 100 gr 520

Dondurma (Bir top) 100 gr 160

Fıstıklı Çikolata 100 gr 543

Helva 100 gr 520

Kadayıf 100 gr 520

Lokma 100 gr 520

Muhallebi 100 gr 401

Pekmez (Üzüm) 100 gr 293

Reçel 100 gr 272

Sütlaç 100 gr 400

Sütlü Dondurma 100 gr 193

İrmik Helvası 100 gr 300

Tahin Helvası 100 gr 516

Bal 100 gr 315

Şeker 100 gr 384

Muhallebi 100 gr 173

Sütlaç 100 gr 140

Kadayıf 100 gr 290

Şöbiyet 100 gr 300

Kakao 100 gr 289

BAKLAGİLLER

Bakla 100 gr 309

Bezelye 100 gr 347

Nohut 100 gr 346

Kuru Fasulye 100 gr 326

Mercimek 100 gr 331

ET VE BALIK

Biftek (ızgara) 100 gr 278

Tavuk (ızgara) 100 gr 132

Kuzu (yağlı, ızgara) 100 gr 282

Kuzu ciğeri (yağda) 100 gr 232

Salam 100 gr 446

Sosis 100 gr 295

Hindi 100 gr 160

Köfte 100 gr 250

Sucuk 100 gr 452

Pastırma 100 gr 250

Sulu Köfte 100 gr 250

Tavuk (Izgara) 100 gr 132

1 Yumurta (büyük boy) 82

1 Yumurta sarısı (17 gr.) 60

1 Yumurta beyazı (31 gr.) 15

Izgara Biftek 100 gr 278

Haşlanmış Tavuk Göğsü 100 gr 150

Dana Bonfile ızgara 100 gr 137

Dana kıyma 100 gr 214

Tavuk Budu Izgara 100 gr 160

Hindi 100 gr 160

Alabalık 100 gr 168

Somon 100 gr 220

Ton Balığı Konserve 100 gr 75

Uskumru 100 gr 262

Yılan Balığı 100 gr 233

Pisi Balığı 100 gr 95

Ringa Balığı 100 gr 253

Palamut 100 gr 168

Balık Buğulama 100 gr 190

Balık Tava 100 gr 370

Midye 100 gr 9

İstakoz 100 gr 91

Sardalya 100 gr 160

Ton Balığı 100 gr 135

SEBZELER

Domates 1 adet 14

Enginar 1 adet 10

Patlıcan 1 adet 28

Taze fasulye 100 gr 90

Brokoli 100 gr 35

Brüksel lahanası 100 gr 35

Kabak 100 gr 25

 Havuç 100 gr 35

 Karnabahar 100 gr 32

 Kereviz 100 gr 18

 Salatalık 1 adet 11

 Marul 100 gr 15

 Mantar 100 gr 14

 Soğan 100 gr 35

 Bezelye 100 gr 89

 Taze yeşilbiber 120 gr 15

 Patates (haşlama) 100 gr 100

 Ispanak 100 gr 26

 Lahana 100 gr 20

 Baklagiller 100 gr 350

 Bezelye 100 gr 89

 Yeşil Salata 100 gr 14

 Turp 100 gr 17

 Mısır Kuru 100 gr 340

 Maydanoz 100 gr 50

 Patates Kızartma 100 gr 340

 Salatalar (Sıvı Yağlı) 100 gr 200

 Salatalar (Yağsız) 100 gr 70

 Taze Yeşil Biber 100 gr 15

 Tereyağı 28 gr 206

 Margarin 28 gr 204

Sıvı yağ 28 gr 130

 İÇECEKLER:

 Yağlı süt ( Bir bardak) 157

 Yağsız süt (Bir bardak) 120

 Elma Suyu (Bir bardak) 100

 Greyfurt Suyu (Bir bardak) 78

 Limon Suyu (Bir bardak) 70

 Portakal Suyu (Bir bardak) 100

 Üzüm Suyu (Bir bardak) 150

 Havuç Suyu (Bir bardak) 130

 Kayısı Suyu (Bir bardak) 110

 Vişne Suyu (Bir bardak) 116

 Domates Suyu (Bir bardak) 44

 Şekersiz Çay 1

 Şekersiz Kahve büyük fincanda 1

 Maden Suyu (Bir bardak) 0

 Diyet Kola (Bir bardak) 0.3

 Kola (Bir bardak) 110

 DİĞER:

 1 dilim beyaz ekmek 28 gr 90

 1 dilim kepekli ekmek 28 gr 60

 1 dilim kızarmış ekmek 15 gr 35

 1 adet kruasan 200 gr 200

 Bisküvi 100 gr 470

 Mercimek (kuru) 100 gr 314

 Arpa (kuru) 100 gr 367

 Bulgur (kuru) 100 gr 371

 Kuskus (kuru) 100 gr 367

 Mısır (kuru) 100 gr 342

 Buğday (kuru) 100 gr 364

 Susam 100 gr 589

 Makarna (kuru) 100 gr 339

 Makarna (haşlanmış) 100 gr 85

 Pirinç (kuru) 100 gr 357

 Pirinç (haşlanmış) 100 gr 125

 Susam 100 gr 589

 Tereyağı 28 gr 206

 Margarin 28 gr 204

 Sıvı yağ 28 gr 130

 Zeytin (Siyah) (Bir porsiyon) 233

 Börek (Bir porsiyon) 330

 Tost Ekmeği ( 1 Dilim ) 65

 Çorbalar (Bir porsiyon) 200

 Çorbalar (Unlu) (Bir porsiyon) 280

 Pirinç (Haşlanmış) 125

 Pirinç Pilavı (Bir porsiyon) 326

 Mercimekli Bulgur Pilavı (Bir porsiyon) 416

 Makarna (Bir porsiyon) 85

 Bal (Bir yemek kaşığı/20gr.)

KALORİ TÜKETİM CETVELİ YAPILAN İŞ HARCANAN KALORİ MİKTARI 1 SAATTE KADIN ERKEK

Ayakta durmak 40-50 50-60

 Araba kullanmak 100-120 120-140

 Basketbol 600-800 800-1200

 Boya badana 260-300 300-400

 Bisiklet (yavaş) 200-240 240-280

 Bisiklet (hızlı) 400-600 500-650

 Büro işi (hareketli) 120-180 180-300

 Bulaşık yıkamak 120-180 160-220

 Bahçede çalışmak 240-280 280-360

 Dinlenmek (uzanmak) 30-40 40-50

 Klavye ile hızlı yazmak 160-200 180-220

 Dikiş dikmek 50-60 60-70

 Dans (yavaş) 200-260 260-340

 Dans (hızlı) 400-800 500-1000

 Ev işleri (hareketli) 160-230 200-320

 Jimnastik (normal) 280-340 360-440

 Jimnastik (kuvvetli) 400-500 500-700

 Futbol 500-700 700-800

 Kar kürümek 160-200 180-220

 Koşmak 600-800 800-1000

 Merdiven çıkmak 300-400 400-500

 Odun kesmek 500-600 600-800

 Toz almak 160-200 160-220

 Tenis (amatör) 360-440 500-600

 Masa tenisi 300-360 400-500

 Yemek pişirmek 120-180 160-220

 Yürümek (yavaş) 160-200 180-240

 Yürümek (hızlı) 280-320 320-360

 Yüzmek 400-600 600-800

 Voleybol 360-440 440-560 

Araştırın sağlıklı ve de doyarak”hem kilo vermek hem de kilo almak”bir sonraki yazıda yer alacak sağlıklı saklı şifalar. 

 Zaman dönüşüm gerçek bu üç yasalar var olan gerçekleri yazar ama insanlık insanoğlunu kendi yasaları ile”sahte yasalar” ile çarkın dişleri görevinde yer ederler ve insanoğlunu çaresizliğeve kaosa sürükler insanırkı da dünyanın nefsine kapılarak bu yasalardan ister istedikçe de onlar da daha çok ister ve alır insanlıktan akıllarını ruh bedenleri hasta düşürertek daha çok gerilime ve strese sürükler diğerleri ise daha neler yapabiliriz ile aç açıkta ve de ölüm korkusu yaşatırlar anlamak isterseniz anlarsınız yok anlamak istemez iseniz bilin hastasınız yataklara düşer korku basar korkuda insanoğlunu hızla çürütür.  

 Allah Tanrı de zikret saklı-şifa

Çoban Selcuk uysal  

UYARI VE SORUMLULUK REDDİ BEYANI

İnsan sağlığına bedene ve ruh ağlığına zarar verebilecek her türlüeylem kabul edilemez ilgili dini ve etik değerlere göre bu tür eylemler yalnızca sonuçlarını görebilecek olanlar tarafından anlaşılabilir.

Bu gün romanlar ve kitaplar sürekli olarak“okunur“hale getirilmekte ve sizlere sunul makta ne varki bu eserler genellikle”yazarın özgün metni üzerinden değil”çeviri ve editörler tarafından düzeltme yapılmış ve onaylanmış olarak sunulmakta dolayısıyla orjinal metnin yazıldığı şekilde sunulmadığı na dikkat edilmelidir.

Bu site dil ve imla hataları içerebilir ancak burada yayınlanan içerikler edebiyatçı tarih çi felsefeci ya da editörler tarafından düzeltilip onaylanmış değildir.

Slte yazarı kendi düşünceleri gözlemleri ve sahip olduğu bilgi birikimine dayalı olarak yazılarını kaleme almıştır yazılar yazarın dil becerisi ve deneyimi doğrutusunda kendi içsel doğruları çerçevesinde sunulmaktadır.

Bu sitedeki yazılar bilgi edinmek isteyenler için hazırlanmış olup gelişen teknoloji ve çağın getirileri üzerine düşünceler içerir ancak burada sunulan bilgiler hiç bir şekilde hastalıklaın terşhis ve tedavisi için kullanılmamalıdır.

DİĞER ÖNEMLİ UYARILAR

Bu site yalnızca bilgi sağlama amacı taşımaktadır ve sağlıkla ilgili her türlü teşhis tedavi  ya da tedavi yöntemleri hakkında herhangi bir tavsiye vermemekte yazılar yalnızca kişisel gözlemler ve deneyimler üzerinden oluşturulmuştur

Sağlık ve güvenlik uyarısı herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaşıldığın da ilk başvuru lacak kişi lisanslı bir doktor diyetisyen veya uzman bir sağlık profesyoneli olmalı bitki sel ürünlerin kullanımı ile ilgili olarak yalnızca güvenilir lisanslı eczacılar bitki uzmanla rı ya da yetkili aktarlar tarafından satılmalı ve kullanılmalıdır.

Sorumluluk reddi bu sitedeki yazıların kullanımı sonuncunda doğabilecek her hangi bir sağlık hukuki veya mesleki sorunlardan sadece bu eylemi gerçekleştiren kişiler sorumlu olacaktır”site ve yazar”bu tür durumlarla ilgili hiçbir sorumluluk taşımamakta dır

DİKKAT EDİLEN ÖNEMLİ NOT

Bitkisel ürünler ve ya bitki türlerinin kullanımı öncesinde her hangi bir sağlık problemi hakkında karar vermeden önce mutlaka doktorunuza danışmalı”inanan doktorunuza” kan tahlilleri ve biyokimyasal testler gibi gerekli tetkikleri yaptırmalısınız bu tür ürünle rin tıbbı bir rehberlik ve tavsiye olmaksızın kullanılması önerilmez

Her beden bir birine uymadığı gibi de”her bitkinin her türlü ilaçın”bir birine uymaz bu da önem taşıyan kan bilgileridir

Saklı-şifa Çoban Selcuk uysal